Ученые обнаружили, что говядина помогает бороться с депрессией

Депрессия является распространенным психическим расстройством, которое влияет на миллионы людей во всем мире. Хотя точная причина депрессии неизвестна, считается, что она вызвана сочетанием генетических, биологических, экологических и психологических факторов.

Связь между питанием и депрессией

Некоторые исследования показали, что питание может играть роль в развитии и лечении депрессии. Например, исследования показали, что диеты с высоким содержанием фруктов, овощей и цельного зерна связаны с более низким риском депрессии, в то время как диеты с высоким содержанием обработанных продуктов и напитков с сахаром связаны с более высоким риском.

Новое исследование о связи между говядиной и депрессией

Новое исследование, проведенное психиатрами из Тайваньского университета, показало, что потребление говядины может быть связано с более низким риском развития депрессии. Исследование было опубликовано в журнале Journal of Affective Disorders.

Исследователи изучили данные о 440 тыс. человек, 45 тыс. из них страдали депрессией. Они обнаружили, что люди, которые потребляли больше говядины, имели более низкий риск развития депрессии. Связь была значительной даже после учета других факторов, таких как возраст, пол, доход и уровень образования.

Механизмы, объясняющие связь между говядиной и депрессией

Неясно, как говядина может защищать от депрессии, но исследователи считают, что это может быть связано с питательными веществами, содержащимися в говядине. Говядина является хорошим источником железа, цинка, витаминов группы В и белка. Эти питательные вещества играют важную роль в поддержании здоровья мозга и нервной системы.

Нежирная рыба и риск депрессии

Исследование также показало, что потребление нежирной рыбы было связано с более высоким риском депрессии. Это может быть связано с тем, что нежирная рыба содержит меньше омега-3 жирных кислот, чем жирная рыба. Омега-3 жирные кислоты являются важными питательными веществами для здоровья мозга.

Результаты исследования показывают, что потребление говядины может быть связано с более низким риском развития депрессии. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эту связь и определить механизмы, объясняющие ее.